“Trí tưởng tượng quan trọng hơn cả kiến thức.” - Albert Einstein
Phương pháp tốt nhất để hiện thực hóa một ước mơ chính là mường tượng sáng tạo. Hãy thiết lập một hình dung rõ ràng về thành công của bạn và nghĩ về nó mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp bạn đạt được thành công cả trong ý thức lẫn tiềm thức.
Mường tượng sáng tạo là kỹ thuật vận dụng trí tưởng tượng để tạo ra những điều bạn mong muốn trong cuộc đời mình. Thật ra, cũng không có gì là mới mẻ, lạ lẫm hay khác thường về kỹ thuật này. Bởi vì bạn đã và đang sử dụng nó hàng ngày. Đó chính là sức mạnh tưởng tượng tự nhiên, vốn có của bạn, là năng lượng sáng tạo cơ bản của vũ trụ. Bạn liên tục sử dụng nó cho dù bạn có nhận thức được về nó hay không.
Mường tượng là khả năng đưa ra ý tưởng, vẽ nên một bức tranh trong tâm trí hay gợi dậy cảm nhận về một điều gì đó. Bạn vận dụng trí tưởng tượng để đưa ra hình ảnh, ý tưởng hoặc cảm nhận rõ ràng cho điều bạn muốn thể hiện. Sau đó liên tục tập trung vào chúng, đồng thời gửi trao đến chúng dòng năng lượng tích cực cho đến khi chúng trở thành hiện thực. Nói cách khác là cho đến khi bạn thật sự đạt được những gì bạn đã hình dung.
Trong quá khứ, nhiều người trong chúng ta đã sử dụng sức mạnh của mường tượng sáng tạo một cách vô thức. Do quan niệm tiêu cực cố hữu về cuộc đời đã bám rễ quá sâu, chúng ta vô tình đóng khung suy nghĩ rằng sự thiếu sót những giới hạn, khó khăn và vấn đề rắc rối xảy đến là "số mệnh" ta phải gánh chịu trong đời. Dù ít hay nhiều thì đó cũng là "sản phẩm" ta đã tự tạo ra cho mình.
Hãy vận dụng khả năng mường tượng sáng tạo một cách có ý thức, tự chủ hơn, như một kỹ thuật để tạo dựng những điều ta thật sự mong muốn - như tình yêu thương, sự đủ đầy, trọn vẹn, niềm vu, được thụ hưởng, những mối quan hệ tốt đẹp như mong muốn, công việc được tưởng thưởng xứng đáng, thể hiện bản thân, sức khỏe, sắc đẹp, sự thịnh vượng, bình an nội tâm, sự hòa hợp hay bất cứ điều gì trái tim bạn ước muốn. Mường tượng sáng tạo trao cho chúng ta chìa khóa để mở cánh cửa dẫn đến những điều tốt đẹp, đón nhận sự hào phóng tự nhiên của cuộc sống.
Để sử dụng phương pháp mường tượng sáng tạo, không nhất thiết ta phải tin vào bất kỳ ý tưởng siêu hình hay tâm linh nào, tuy vậy chúng ta phải cảm thấy vui thích với những quan niệm, nhận thức nào đó, xem đó là chuyển khả thi.
Nếu trước kia bạn từng tận mắt nhìn thấy một đóa hoa rực rỡ hay cảnh hoàng hôn đẹp lạ kỳ, và khi ai đó mô tả lại cho bạn, bạn có thể xem đó là điều lạ thường (mà nó vốn thật như vậy!). Một khi tự thân bạn mở rộng tầm nhận thức của mình hơn, bạn bắt đầu tìm hiểu quy luật tự nhiên xoay quanh vấn đề này, bạn sẽ biết được cách những hình ảnh ấy được hình thành trong tâm trí bạn ra sao, và chuyện về đóa hoa rực rỡ hay hoàng hôn tuyệt đẹp sẽ không còn huyền hoặc, bí ẩn nửa, mà bạn sẽ cảm thấy đó là lẽ tự nhiên.
Tiến trình mường tượng sáng tạo cũng tương tự như vậy. Những gì có vẻ đáng kinh ngạc hoặc bất khả thi trước đây, nay hoàn toàn được hiểu rõ một khi chúng ta học hỏi và thực hành theo quan niệm, tinh thần của mường tượng sáng tạo.
Làm được như vậy, bạn đang tạo nên điều kỳ diệu trong cuộc đời mình. Và bạn thật sự sẽ làm được!
Thực hành mường tượng như thế nào?
Nhiều người cũng thường tự hỏi ý nghĩa chính xác của từ “mường tượng” là gì. Một số người đâm ra lo lắng vì họ thật sự không “thấy” bức tranh hoặc hình ảnh nào trong tâm trí khi nhắm mắt lại và cố hình dung ra. Ban đầu, trong khi một số người cố hình dung, nhưng họ cảm thấy “chẳng có chuyện gì xảy ra”. Thông thường, họ chỉ đang cản trở bản thân bằng cách cố gắng đến vất vả. Có thể họ đang cảm thấy muốn thực hiện theo hướng khác, và cho rằng trải nghiệm của họ là không đúng hoặc không hợp lý. Nếu bạn cũng có cảm nhận tương tự, hãy thôi lo lắng, thư giãn và chấp nhận những gì xảy ra tự nhiên với bạn.
Đừng bị mắc kẹt trong thuật ngữ “mường tượng”. Việc nhìn thấy hình ảnh trong tâm trí là hoàn toàn không cần thiết. Một số người chia sẻ rằng họ nhìn thấy những hình ảnh rất rõ nét khi nhắm mắt lại và hình dung ra điều gì đó. Trong khi những người khác thật sự không “thấy” gì”, họ chỉ có thể cảm nhận về nó hoặc “suy nghĩ” về nó. Điều đó hoàn toàn tốt. Bởi vì một số người có khả năng mường tượng tốt hơn, những người khác có năng lực về thính giác, số người khác lại có thiên hướng về vận động. Tất cả chúng ta chỉ sử dụng trí tưởng tượng của mình liên tục - vì vậy, dù bạn nhận thấy mình thực hiện phương thức nào (bằng hình ảnh, âm thanh hay vận động…) trong tiến trình mường tượng thì đều tốt cả.
Nếu bạn vẫn không cảm thấy chắc chắn về ý nghĩa của việc mường tượng, hãy đọc lướt qua những bài tập dưới đây, sau đó nhắm mắt lại và nhìn ra điều gì tự nhiên đến với bạn.
Hãy nhắm mắt lại và thư giãn sâu. Nghĩ về một căn phòng quen thuộc, chẳng hạn như phòng ngủ hay phòng khách của bạn. Nhớ lại một vài chi tiết quen thuộc trong căn phòng, như màu sắc tấm thảm, cách bài trí, sắp đặt đồ nội thất, căn phòng trông sáng sủa hay mờ tối. Tưởng tượng bạn đang bước vào căn phòng và ngồi xuống hoặc ngả lưng trên chiếc ghế tựa, chiếc đi-văng, hay chiếc giường êm ái.
Bây giờ, hãy hồi tưởng lại một vài trải nghiệm thú vị bạn đã có trong mấy ngày qua, nhất là trải nghiệm có liên quan đến cảm giác tuyệt vời, như: thưởng thức một bữa ăn ngon lành, nhận được mẩu tin nhắn, bơi trong làn nước mát, hoặc khoảnh khắc tình yêu thăng hoa. Hãy nhớ lại trải nghiệm ấy càng sống động càng tốt, và tận hưởng cảm giác thú vị này một lần nữa.
Giờ, hãy hình dung bạn đang ở miền thôn quê, trải mình trên cánh đồng cỏ xanh mướt, êm mượt như nhung bên cạnh dòng sông mát trong, hoặc bạn đang thả bộ qua một khu rừng xinh đẹp, cây cối um tùm. Đây có thể là nơi bạn từng đặt chân đến, hoặc là một chốn lý tưởng bạn muốn ghé thăm. Hãy suy nghĩ thật chi tiết, và “vẽ” ra chốn ấy trong hình dung theo ý muốn của bạn.
Bất kỳ quy trình nào được sử dụng để chuyển những cảnh tượng này vào tâm trí đều là sự “mường tượng”.
Có hai cách thức trong mường tượng sáng tạo. Một là đón nhận, hai là chủ động. Theo cách đón nhận, chúng ta chỉ thư giãn và để cho những hình ảnh hay ấn tượng đến với mình mà không lựa chọn những chi tiết về chúng; chúng ta chỉ đón lấy những gì đến với mình. Còn theo cách chủ động, chúng ta chủ động lựa chọn và tạo ra những điều mình muốn thấy hay muốn tưởng tượng. Cả hai tiến trình đều quan trọng trong mường tượng sáng tạo khả năng đón nhận và chủ động của bạn sẽ được củng cố mạnh mẽ qua thực hành.
Cũng như những quy luật phổ biến khác, mường tượng sáng tạo đến một cách tự nhiên và càng được thực hành thường xuyên thì càng trở nên dễ dàng. Nếu mường tượng quá khó khăn đối với bạn, có thể việc nói lời khẳng định tích cực sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.
Tổng hợp bài viết từ Shakti Gawain
Đăng nhận xét